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失眠七道简易汤 ZT [复制链接]

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发表于 2004-7-29 11:44:01 |只看该作者 |倒序浏览
睡眠的认识
    睡眠是一种主动过程,并有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复,而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。

    第一道:静心汤

    龙眼肉、川丹参各15克,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

    第二道:酸枣仁汤

    酸枣仁15克捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

    第三道:桂圆莲子汤

    取桂圆、莲子各100克煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

    第四道:安神汤

    将生百合15克蒸熟,加入1个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

    第五道:三味安眠汤

    酸枣仁15克,麦冬、远志各5克,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

    第六道:养心粥

    取党参75克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各75克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

    第七道:百合绿豆乳

    取百合、绿豆各50克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
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发表于 2004-7-29 11:46:14 |只看该作者
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发表于 2004-7-29 11:48:39 |只看该作者
有人试过没?有没有效果?

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发表于 2004-7-29 11:48:43 |只看该作者
我也喜欢最后的那个

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发表于 2004-7-29 11:49:18 |只看该作者
从哪里买呢?

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发表于 2004-7-29 11:49:56 |只看该作者
最初由 午夜飞行 发布
[B]最后一个I like [/B]

你就多喝点了:0
免得夜间飞行劳累啊

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发表于 2004-7-29 11:50:47 |只看该作者
最初由 仗剑江湖 发布
[B]从哪里买呢? [/B]

广州的 都会自己煲汤的

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铁衣琴心

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发表于 2004-7-29 11:52:38 |只看该作者
基本上只喜欢有肉的汤

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发表于 2004-7-29 11:53:14 |只看该作者
最初由 sansan 发布
[B]广州的 都会自己煲汤的 [/B]
那个的后面是不是漏了个MM?

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发表于 2004-7-29 11:57:34 |只看该作者
最初由 仗剑江湖 发布
[B]那个的后面是不是漏了个MM? [/B]

MM 算了吧
看到以后
剑 估计就不用喝汤了

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荣誉版主

我是一个演员

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发表于 2004-7-29 12:05:26 |只看该作者
失眠?没有过

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发表于 2004-7-29 13:31:59 |只看该作者
最近常有

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发表于 2004-7-29 13:34:57 |只看该作者
經常失眠﹐但做那些東西又太麻煩﹐懶得動手﹒

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发表于 2004-7-29 13:51:05 |只看该作者
我也经常失眠

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发表于 2004-7-29 13:51:30 |只看该作者
是自己做呢,还是直接买好呢?

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发表于 2004-7-29 13:54:57 |只看该作者
我我我,可能睡了,周末我可以睡上15小时。


周6   15:00~19:00

周6晚    00:00~第二天的12:00


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海龙王

云哥云妈

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发表于 2004-7-29 13:56:59 |只看该作者
素汤都喜欢喝,有肉的不喝。

不失眠,同样谢谢SANSAN。

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发表于 2004-7-29 13:58:47 |只看该作者
最初由 一朵云 发布
[B]素汤都喜欢喝,有肉的不喝。

不失眠,同样谢谢SANSAN。 [/B]



        一朵云是典型的素食主義者﹒教徒﹖

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海龙王

云哥云妈

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发表于 2004-7-29 14:00:45 |只看该作者
最初由 月影星空 发布
[B]一朵云是典型的素食主義者﹒教徒﹖ [/B]


嘿嘿,喜欢吃鱼,除了害怕的泥鳅,基本上都不放过。

没有信仰的人。

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发表于 2004-7-29 14:07:22 |只看该作者
最初由 一朵云 发布
[B] 嘿嘿,喜欢吃鱼,除了害怕的泥鳅,基本上都不放过。

没有信仰的人。 [/B]



        難怪你這么瘦﹐不吃肉的﹒

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