失眠七道简易汤 ZT

sansan

睡眠的认识
    睡眠是一种主动过程，并有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复，而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。

    第一道：静心汤

    龙眼肉、川丹参各15克，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

    第二道：酸枣仁汤

    酸枣仁15克捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

    第三道：桂圆莲子汤

    取桂圆、莲子各100克煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

    第四道：安神汤

    将生百合15克蒸熟，加入1个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

    第五道：三味安眠汤

    酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

    第六道：养心粥

    取党参75克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各75克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

    第七道：百合绿豆乳

    取百合、绿豆各50克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

riture

只喜欢有肉的汤

xinghewb

万分感谢，我正失眠。

小狐仙

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[B]學會了先請你吃﹐你离我近﹒ [/B]

好啊………… 开心！！哈哈什么时候呀？

田伯光

疯妞病哈，还吃

月影星空

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[B] 我也要…………我要7成熟！ [/B]

          學會了先請你吃﹐你离我近﹒

小狐仙

我也要…………我要7成熟！

仗剑江湖

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[B]我们等吃就好了。 [/B]

嗯，您等着。要不先坐着看会儿报纸

一朵云

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[B]請你吃牛扒﹐你不吃豬肉的﹒ [/B]

:MM 谢谢。

月影星空

最初由 一朵云 发布
[B]就等这句呢。 [/B]

          請你吃牛扒﹐你不吃豬肉的﹒

一朵云

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[B]等我學會了﹐請大家吃哈﹗ [/B]

就等这句呢。

月影星空

等我學會了﹐請大家吃哈﹗

青檬

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[B]吃？只有理论上的可能…… [/B]

你最大的可能是欠打。

霉得心慌

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[B]我们等吃就好了。 [/B]

吃？只有理论上的可能……

青檬

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[B]谢谢两位，理论上偶是学会了：） [/B]

我们等吃就好了。

AzureDRGN

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仗剑江湖

谢谢两位，理论上偶是学会了：）

司空ゼ斩

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[B]对偶来说，这也很难了 [/B]

油锅烧热，下豆芽爆炒，一分钟后烹醋加少许盐，起锅。OK

一朵云

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[B]对偶来说，这也很难了 [/B]

加点醋，爆炒。

素白的月

等失眠的是时候再吃！